Yoga nidra meditation

Abstand zu den eigenen Gefühlen. Innerer Ruhe und Stärke begegnen.

yoga nidra münchen

Yoga Nidra ist eine Form der Tiefenentspannung und bedeutet "Schlaf der Yogis".

Während Du entspannt auf Deiner Matte liegst, lauschst Du meinen Worten, die Dich Schritt für Schritt in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf führen. Dieser Zustand entspricht der Aktivität Deiner Gehirnwellen im Theta-Bereich. Hier kannst Du Dich gleichsam entspannen und Kraft tanken.

 

Innerhalb meiner Yoga Nidra Meditation kannst Du aktuelle Emotionen und Glaubenssätze, Dir hinderlich sind, langsam lösen, indem Du lernst sie mit einem gesunden Abstand zu betrachten. Durch die Anleitung ist diese Art der Meditation einfacher als das Stillsitzen und Beobachten der Gedanken, wie Du es eventuell aus anderen Meditationspraktiken kennst.

 

Forschungen belegen den positiven Effekt von Yoga Nidra Meditation bei Traumata, Depressionen, Schmerzen und Schlafstörungen.

 

Eine Yoga Nidra Meditation Session dauert zwischen 20 und 75 Minuten.

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