wöchentliche online live-klassen auf spendenbasis

Stress Relief Yoga - Mi 18:45-19:45 Uhr & So 18:15-19:15 Uhr

Eine Yogastunde für Alle: Von Menschen mit normalem Alltagsstress bis zu jenen unter Euch, die sich mit extremeren Ängsten oder Zeiten der Überforderung konfrontiert sehen.

 

Stress Relief Yoga lernt Dir, aus der  Kampf- oder Fluchtreaktion heraus in eine Entspannungsreaktion zu wechseln.


Du kannst stressbedingte Energie, die sich in Deinem Körper festgesetzt hat, aus Deinem Körper freisetzen und Deine Stressresistenz und Resilienz steigern.

Für alle Level geeignet.

Bitte melde Dich vorab per Email an (info@happy-belly-yoga.de). Du erhältst ab 15 Minuten vor Kursbeginn einen Link zur online Klasse an Deine Emailadresse, mit der Du Dich angemeldet hast.

Empfehlung: 10 Euro

Du kannst auch mehr oder weniger spenden - niemand wird abgelehnt, aufgrud der Bezahlung.


moon yoga® - Mi 17:00-18:15 Uhr & Fr 16:00-17:15 Uhr

Moon Yoga® für eine tiefe Verbindung zu Deiner Weiblichkeit und Deiner femininen Kraft.
Da wir Frauen meist arbeiten und somit energetisch leben wie Männer, haben wir zunehmend unserer Verbindung zu der uns ureigenen weiblichen Kraft verloren. Diese sitzt im Unterleib. Genauer gesagt: in der Gebärmutter.
Hormonelles Ungleichgewicht, Endometriose, PCOS, PMS, Zyklusprobleme, Erschöpfung, Burnout, Depressionen, ... - all das können Erkrankungen sein, in denen wir die Verbindung zu unserem Bauchraum & Unterleib verlieren.

Moon Yoga®  stärkt diese Verbindung und bringt Dich wieder in Balance.

Bitte melde Dich vorab per Email an. Du erhältst ab 15 Minuten vor Kursbeginn einen Link zur online Klasse.

Empfehlung: 10 Euro

Du kannst auch mehr oder weniger spenden - niemand wird abgelehnt, aufgrud der Bezahlung.



"Women's Selfcare. Empowerment. Wellbeing."

3-teiliges Webinar mit andrea zur tiefen verbindung mit dir

Unsere weibliche Kraft sitzt im Unterleib. Das wussten schon unsere Ur-ur-Ahninnen - nur wir wissen zumeist davon leider nicht mehr viel.

Ich nehme Dich mit auf eine Reise zu Deiner Urkraft als Frau. Diese schlummert in Jeder von uns. Und Du kannst sie erwecken.

Dieses Webinar besteht aus folgenden 3 Modulen:

 

1. WELLBEING - Dein Monatszyklus und seine Bedeutung

  • Alles, was Du noch nicht über den Zyklus weißt: seine Phasen (es sind mehr als 2 oder 3!) und wie er Dich emotional, mental und körperlich beeinflusst.
  • Wie Du Dich mit Deinem Zyklus verbinden kannst, auch wenn Du aktuell keinen Zyklus hast.
  • Wie Du Deinen Alltag in Einklang mit Deinem Zyklus bringen kannst bezüglich Bewegung, Entspannung, Rückzug, Geselligkeit, Verhandlungen, Andere-Umsorgen u.v.m.
  • Und dadurch mit mehr Kraft und Wohlgefühl durchs Leben tanzt.

2. EMPOWERMENT - Deine weibliche Kraft erwecken

  • Was braucht DEIN Nervensystem, um Dich in Dein Gleichgewicht zu bringen?
  • Meditationen & Visualisierungen für eine tiefe Verbindung zu Deinen Fortpflanzungsorganen, bei bestehenden Problemen (z.B. verklebte Eileiter, Schmerzen, Gewebswucherungen etc.) und für Dich wichtigen Themen. Auch nach einer Entfernung von einem oder mehreren Fortpflanzungsorganen, kannst Du Kontakt zu Deiner weiblichen Kraft aufbauen.
  • Übungen aus dem Yoga und der Körperarbeit: kurz, alltagstauglich und einfach.
  • Atemtechniken

3. SELF-CARE - Selbstfürsorge für Dein Becken

  • Lerne verschiedene Möglichkeiten kennen, um Verspannungen im Beckenbereich zu lösen.
  • Bauch-Selbstmassage
  • Erstellen Deiner "Becken-Landkarte"
  • Benutzung von Hilfsmitteln (wie z.B. Yoni Ei, Cervix Wand, Dampfbäder)

Jedes Modul dauert 1,5 Stunden und kann einzeln oder als Gesamtpaket gekauft werden:

 

Termine:

Die Webinare gibt es ab Mitte Juni zu kaufen! Stay tuned :)

 


"Happy Fertile Belly®" - für frauen mit kinderwunsch

Visualisierungen & Yoga bei Kinderwunsch, nahrungsergänzung, resilienztraining und die verbindung zu deiner weiblichen kraft

Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die

 

  • einen Kinderwunsch (primär & sekundär) haben,
  • ihre Fruchtbarkeit auf natürlichem Wege steigern,
  • ihren Hormonstatus ins Gleichgewicht bringen und
  • sich mit ihrem Körper und ihrem weiblichen Zyklus aussöhnen, verbinden und daraus Kraft schöpfen möchten.

 

„Happy Fertile Belly®" kombiniert:

 

  • Visualisierungen & Körperübungen bei Kinderwunsch
  • Resilienztraining & Achtsamkeit
  • Umgang mit Ängsten
  • Verbindung mit Deiner weiblichen Kraft
  • Nahrungsergänzung und Heilkräuter bei Kinderwunsch

 

Du benötigst keine Yogaerfahrung.

 

 

Termine:

Das Webinare gibt es ab Mitte Juni zu kaufen! Stay tuned :)




webinare & aufgezeichnete Yogaklassen

Webinar "Ängste, Gedankenkreisen, Ungewissheit - körperbezogene Strategien & erdende Übungen

Ein 90minütiges Webinar mit folgenden Inhalten:

  • Erdende Übungen
  • Hintergründe: Nervensystem, Resilienz und Selbstregulation
  • Strategien im Umgang mit Ängsten
  • kurze Yogapraxis
  • eigene Reflektion

Andrea integriert in dieses Webinar ihr Wissen aus 16jähriger Arbeit in therapautischen Wohngruppen zusammen mit Praktiken aus ihren Weiterbildungen in Trauma-Yoga, Yoga bei Ängsten und Somatic Experiencing.

 

Du erhältst nach Eingang der Gebühr einen Link zum Webinar.

18,00 €


Moon Yoga® nach Abgängen & Fehlgeburten

Eine 70minütige sanfte Yogasequenz für alle Level. Du erdest und zentrierst Dich, schaffst Raum im Beckenbereich und nimmst wahr, was gerade da ist. Du erlaubst Dur hinzuspüren und wahrzunehmen, was gerade da ist. Dadurch kenn Heilung geschehen.

Hilfsmittel: 2 Klötze (alternativ 2 Bücher), 1 Decke, 1 Yogabolster (alternativ 1 Matte mit einer Decke umrollt).

 

Du erhältst nach Eingang der Gebühr einen Link zum Webinar.

10,00 €


Yin Yoga für die Fruchtbarkeit

Mit sanft dehnenden Haltungen, die Du bei entspannter Muskulatur zwischen 3 und 5 Minuten lang einnimmst, aktivierst Du gezielt die Meridiane von Leber, Milz und Niere. Diese sind in der Traditionellen Medizin essentiell für einen gesunden Zyklus, ein ausgeglichenes Hormonsystem und eine gute Funktionsfähigkeit Deiner Fortpflanzungsorgane.

Die Sequenz dauert 35 Minuten und ist für jedes Level geeignet.

Hilfsmittel, die Du benötigst: 2 Klötze (alternativ Bücher), 2 Decken,  1 Yogabolster(alternativ 1 Matte mit einer Decke umrollt).

 

Du erhältst nach Eingang der Gebühr einen Link zum Webinar.

5,00 €