Moon Yoga® - Gönne Dir weibliche Sebstfürsorge

Kinderwunsch Yoga, Yoga für Frauen, Yoga nach Abgängen, Yoga bei PMS, Schmerzen & Erschöpfung - online als Livestream und Video

Moon Yoga® - Kurse

Kursbeschreibungen:

Moon Yoga® bei KINDERWUNSCH - online Kurse ab Februar 2021 in Planung!

In dieser sanften Moon Fertility Yogastunde dehnen und öffnen wir den Bereich von Becken, Bauch und Rücken mit Hilfe spezieller Moon Yoga® Übungen und unserem Atem. Dies sorgt für eine verbesserte Durchblutung Deines Fortpflanzungssystems und Deiner Verdauungsorgane. Du kannst an dieser Stunde in jeder Zyklusphase teilnehmen. Andrea bietet für die verschiedenen Phasen verschiedene Übungsvarianten an.
Moon Yoga® unterscheidet sich von herkömmlichen Kinderwunsch- und Frunchtbarkeitsyoga dadurch, dass es integrativ ist, d.h. verschiedene Stile und Ansätze integriert. So sprechen alle Übungen auch jene Meridiane aus der Traditionellen Chinesischen Medizin an, die für Deine Fruchtbarkeit essentiell sind. Akupressurpunkte und Übungen aus dem Faszienyoga sind ebenso integriert.
In jeder Stunde erhältst Du Anregungen zum Üben für zu Hause. Dies fördert Dein - so oft in der Kinderwunschzeit verloren gehendes - Gefühl von Selbstbestimmtheit.
Spezielle Visualisierungen, Meditationen oder Yoga Nidra für werdende Mamas ergänzen den Inhalt dieser Entspannung bringenden Klasse.

Dein Level an Stresshormonen sinkt und unterstützt Dein hormonelles Gleichgewicht und einen regelmäßigen Zyklus.
Auch bei Kinderwunsch mit Endometriose und/oder PCOS ist diese Klasse sehr unterstützend.




Moon Yoga® SPECIAL - Embrace yourself deeply  2x/Monat als LIVESTREAM ON DEMAND

Moon Yoga® ist ein von Andrea Kampermann speziell für die weiblichen Bedürfnisse entwickelter Yogastil.
Er achtet Deine weibliche Anatomie und fördert Deine weiblichen  Stärken wie Intention, Hingabe, Empathie, Selbstliebe und die Verbindung zu Deinem Unterleib und Deiner Gebrmutter als Zentrum Deiner weiblichen Kraft und Stärke.

Wir üben eher kreisend, achtsam und 'weich' als schweißtreibend und mit Schnelligkeit.
Moon Yoga eignet sich sehr gut für alle Frauen in jeder Lebenslage und jeden Alters.
Auch in der Menopause, bei Kinderwunsch, Hormonellem Ungleichgewicht, Endometriose und PMS hat sich Moon Yoga® sehr bewährt.

'Moon Yoga® Embrace ourself deepl' ist eine extra lange Moon Yoga® Klasse, die Dich tief in Deine Kraft und Weiblichkeit eintauchen lässt und Dich mitnimmt auf eine Reise in Deinen Körper, Deine Gedanken und Deine Emotionen. Wir nehmen uns Zeit, um in den einzelnen Asanas anzukommen und mit all dem zu sein, was sich zeigt.
Dabei erforscht und bestimmst DU Deine individuelle körperliche und auch psychische Grenze und übst achtsam und respektvoll. Durch die Übungen lösen sich fasziale Verklebungen, verbessert sich die Durchblutung und die Nährstoffversorgung Deiner Organen, Drüsen und Gewebe. Du entgiftest sanft und lernst Deinen Körper auf eine positive und liebevolle Art und Weise kennen. Du lernst, Dich so zu mögen wie Du bist - in all Deinen Facetten.

Andrea integriert in diese Klasse altes Wissen der Naturvölker bezüglich Frausein und die Verbindung zu Deiner weiblichen Kraft und Wissen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin und der Faszienforschung. Visualisierungen, Heilreisen und Conscious Breathing (achtsame Atemübungen) bilden neben den öffnenden Moon Yoga® Übungen einen essentiellen Bestandteil der Klasse.

Jede Klasse widmet sich zwei Hauptmeridianen aus dem Meridiansstem der Traditionellen Chinesischen Medizin. Diese sind verbinden mit bestimmten Emotionen, die wir häufig im Alltag unterdrücken, so dass sie sich in unserem Körper und unserer Psyche festsetzen und von dort aus zu Krankheitssymptomen führen können.

 

120 Minuten nur für Dich - eine Auszeit vom Alltag.
Du gehst geerdet und in Verbindung mit Dir in`s Wochenende.

Du benötigst keine Vorerfahrung, um an dieser Klasse teilnehmen zu können.

 

Livestream on Demand bedeutet, dass Du bis zu 24 Stunden nach Ende der Klasse per Email den Link zur Videoaufnahme erhältst, so dass Du im Falles des Specials DEN GANZEN MONAT LANG die Klasse so oft wiederholen kannst wie Du möchtest und quasi teilnehmen kannst, auch wenn Du am Freitag Abend keine Zeit hast.

Bitte melde Dich vorab über den unten stehenden Button an. Du erhältst ab 15 Minuten vor Kursbeginn einen Link zur online Klasse.



Ängste, Gedankenkreisen, Ungewissheit - einfache Strategien und erdende Übungen

workshop auf spndenbas

Die aktuellen Geschehnisse können Gefühle wie Ängste und Gedankenkreisen (z.B. 'Was ist wenn ... - Überlegungen) auslösen. Überwältigende Gefühle sind es, mit denen wir uns auf einmal konfrontiert sehen - diese können z.B. durch Isolation, aber auch die Tatsache, keine Rückzugsmöglichkeit mehr zu haben, entstehen. Das 'Nicht-Wissen', was uns erwartet, beeinflusst unser Nervensystem. Manche von uns sind - manchmal ganz unbewusst - in fortwährender Alarmbereitschaft.

Aber auch für alle anderen schwierigen Lebenslagen, in denen Angst Dein Begleiter ist, eignet sich dieser Workshop.

 

Ein 90minütiges Webinar mit folgenden Inhalten:

  • Erdende Übungen
  • Hintergründe: Nervensystem, Resilienz und Selbstregulation
  • Strategien im Umgang mit Ängsten
  • kurze Yogapraxis
  • eigene Reflektion

Andrea integriert in dieses Webinar ihr Wissen aus 16jähriger Arbeit in therapautischen Wohngruppen zusammen mit Praktiken aus ihren Weiterbildungen in Trauma-Yoga, Yoga bei Ängsten und Somatic Experiencing.

 

Gebühr: 18 Euro

 

Du erhältst nach Eingang der Gebühr einen Link zum Webinar.

 


Moon Yoga® nach Abgängen & Fehlgeburten

Eine 70minütige sanfte Yogasequenz für alle Level. Du erdest und zentrierst Dich, schaffst Raum im Beckenbereich und nimmst wahr, was gerade da ist. 
In dieser Zeit ist Selbstfürsorge sehr wichtig. Deine Gefühle dürfen da sein: Traurigleit, Wut, Selbstvorwürfe, ... - was auch immer an Emotionen nach oben kommt, kannst Du zu lassen. Jedes Gefühl hat seinen Höhepunkt, bevor es dann langsam wieder abflaut.
So ist Heilung möglich.

 

Du erhältst nach Eingang der Gebühr einen Link zum Webinar.

 

Kosten: 16 Euro


Yin Yoga für Deine Fruchtbarkeit

Mit sanft dehnenden Haltungen, die Du bei entspannter Muskulatur zwischen 3 und 5 Minuten lang einnimmst, aktivierst Du gezielt die Meridiane von Leber, Milz und Niere. Diese sind in der Traditionellen Medizin essentiell für einen gesunden Zyklus, ein ausgeglichenes Hormonsystem und eine gute Funktionsfähigkeit Deiner Fortpflanzungsorgane.

Die Sequenz dauert 35 Minuten und ist für jedes Level geeignet.

Hilfsmittel, die Du benötigst: 2 Klötze (alternativ Bücher), 2 Decken,  1 Yogabolster(alternativ 1 Matte mit einer Decke umrollt).

 

Du erhältst nach Eingang der Gebühr einen Link zum Webinar.

Gebühr: 9 Euro

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